绍兴嵊州市双塔小学2022年12月起启用一张特别的作息表，在不影响上课、不延长学生在校时间的基础上，一天共开设5个大课间，一天的总课间活动时长由原来的1小时拉长至2小时。实行一年多以来，孩子们的体质有了提升，脸上的笑容也多了。昨天，记者从嵊州市教体局了解到，嵊州又有16所小学延长课间时间，鼓励学生走出教室、锻炼身体。

嵊州市教体局相关工作人员告诉记者，上周开始，嵊州市又有16所学校延长课间时间，包括嵊州城区12所小学，以及周边乡镇（街道）4所小学。“这些学校实行‘1+3’大课间，‘1’是常规大课间，‘3’是其余大课间，时间延长至20分钟或30分钟。”该工作人员说。

新作息表在这些学校实行一周多，效果如何？嵊州市城北小学的新作息表得到了学生、家长的积极反馈。据了解，该校有两个校区，共有近3000名学生。“现在每个课间，校园里都感觉生机勃勃。”该校校长徐铝萍表示。

徐校长介绍，该校实行“1+3”课间时间，上下午各有一个30分钟大课间，鼓励学生到室外活动，“两个校区的场地不大，我们根据实际情况，采用练习自编的燃脂操锻炼加自由活动等方式开展课间活动。燃脂操是体育老师自编的，难度不大，以原地运动为主，不需要很大空间。目前新的一套燃脂操也在编制，适合室内运动，天气热起来后可以跳。”

保证学生充足的户外活动时间，对提高学生体质、放松身心以及预防近视都有帮助。“在我们的‘规定动作’里，会结合体测的项目比如仰卧起坐、迎面接力等，‘自选动作’里则有不少传统的游戏项目，比如滚铁环、打陀螺、丢手绢、老鹰捉小鸡、跳长绳等。”徐校长表示，该校鼓励师生一起到户外活动，“全体老师下楼，与学生一起参与活动。刚开始孩子们还不会滚铁环、打陀螺，我先进行展示，最后大家一起玩，可以看到孩子们发自内心的那种笑容。”接下来，学校还将继续丰富课间时间的活动项目，向全体同学征集活动内容，大家群策群力，让课间变得更为精彩。

（内容来源：绍兴晚报）