衣服晾不干，空气闷得人透不过气。恼人的梅雨季又到了，除了出行不便，更要警惕潜伏的健康威胁——“梅雨病”！

“梅雨病”是指在梅雨季持续高温高湿的环境下，人体容易出现的多种健康问题，包括胃肠道、心血管、关节和皮肤等方面的疾病。

梅雨季要当心这些健康问题

1·皮肤困扰

极高的湿度让真菌、螨虫大量繁殖。

湿疹患者会感到皮肤瘙痒明显加重。

脚气患者的脚趾间容易脱皮、甚至糜烂。

健康人群也可能因为衣物潮湿滋生细菌，出现皮肤红疹、瘙痒。

2·关节不适

潮湿的空气容易使风湿性关节炎、“老寒腿”人群的症状会明显加剧。

膝盖、肩膀等部位容易出现酸痛、僵硬。

3·肠胃风险

高温高湿的环境下，食物非常容易变质，尤其是冰箱里的剩菜、生冷海鲜。

不小心吃了被污染的食物，很容易引发腹痛、腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状。

4·心血管与情绪波动

闷热潮湿容易让人心情烦躁，情绪起伏大。

血压和心率也可能受到影响，增加心血管负担。

这份防护指南请收好

1·呵护皮肤

勤换洗衣物，利用烘干机或吹风机确保衣物干爽。

保持身体清洁干燥，出汗后及时擦干。

避免淋雨，湿了的鞋袜要及时更换。

皮肤出现不适，及时看医生，不要自行乱用药膏。

2·保护关节

避免长时间保持一个姿势，适当活动关节。

在空调房内尤其要注意关节保暖，膝盖、肩膀可以加盖薄毯或穿着长袖。

3·守护肠胃

食物尽量现做现吃，剩菜一定要彻底加热后再食用。

生熟食物分开存放和处理，海鲜务必煮熟煮透。

定期清洁冰箱，保持卫生。

饮食以清淡易消化为主，少吃生冷、油腻和辛辣刺激的食物。

4·稳定身心

注意监测血压变化，留意身体状况。

主动调节情绪，保持心情舒畅平和，可以通过听音乐、阅读等方式放松。

保证充足的睡眠，避免熬夜。

早晨起床或变换姿势时动作放缓。

潮湿闷热总会过去，但健康需要时时呵护。做好以上几点，就能有效预防“梅雨病”，安然度过这个湿漉漉的季节。快把这份指南分享给家人朋友吧！

窗外的雨淅淅沥沥，窗内的你更要照顾好自己。

别让潮湿偷走健康，用温暖和细致守护每一天的晴好心情。

（内容来源：绍兴市疾病预防控制中心）