倏忽温风至，因循小暑来

2023年7月7日16点30分

我们迎来小暑节气

“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑虽热，却不是一年中最热的时候，故而称为小暑。

小暑前后，我国南方大部分地区进入多雨、多雷暴的季节。雨水落下，带来许多不便，倒也能为大地带来一丝凉意。

进入小暑节气，全年最热的三伏天就要到来。今年的入伏时间是7月11日，三伏的时长是40天。

三伏天是自然界阳气最盛之时。《素问四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，因此，根据“天人相应”的理论，此时是冬病夏治的最佳时间。

旧时有小暑“食新”迎丰收的习俗，小暑过后，农民将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先；还可以买少量新米与老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。

小暑还有个小名儿叫“吃藕节”。

因为正逢每年新藕入市，清脆可口，鲜美十分，自古代起，小暑吃藕就已是广为流传的民俗。到了清代，莲藕更是被钦定为节气御供。

小暑时节，因气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。

养生专家表示，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

此外，小暑时节容易发生中暑，公众在出行时要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

小暑时节，虽是热浪袭人，但大自然的景致依旧美妙无穷：绿树浓荫，槐柳蝉鸣，荷叶亭亭，时雨如注……

此时节，正是读书养心的好时期。“眼前无长物，窗下有清风。”夜深人初静，枕着凉席读诗书，心若溪水身自凉。