推挡是直拍技术中不可或缺的一部分，历史上也一直是中国队的特长，从容国团、周兰荪、杨瑞华、李景光再到江嘉良，他们能够获得世界冠军，推挡功不可没。乒乓球运动员的正反手技术实力应相对平衡，要强化推挡也能得分的意识。

　　传统的直拍推挡技术，一直受限于发力不够缺少杀伤力、两大角和中远台相持球被动、难以对付下旋球、接发球办法少等问题，但随着反面技术的兴起，这些弱点得到了一定程度的弥补。从这个角度看，直拍的反手技术可分为四种模式：推挡结合反手攻球，如金择洙；推挡结合反面技术，如刘国梁、马林；反手攻球结合推挡，如河野满；反面技术结合推挡，如王皓。若能兼具马林的正手、王皓的反面、蒋澎龙的推挡，将是直拍反胶的最佳组合。那么，对于打直拍的业余爱好者而言，如何才能强化自己的反手推挡呢？

　　让反手固若金汤

　　中国直拍的传统握法，是将反面的三个手指叠放弯曲，这样有利于正手攻打和反手推挡的灵活运用；若反面手指平铺着贴在板面上，正手拉弧圈的发力和稳定性较好，但反手推挡时将难以充分运用手腕、手指的力量去调节拍形推压来球，更谈不上发力了。因此，当正手拉弧圈时，大拇指应稍向里握深一点，食指有控制地放松，背面的三个手指略为伸直；反手推挡时，则让大拇指有控制的放松，食指用力压拍，其余三指叠放弯曲。同时，推挡中应用球拍的中部触球，以便依托背面的手指，若触球点过于靠近拍头，就可能影响推挡的稳定性。

　　以推挡手法回接前冲弧圈时，拍形不像接高吊弧圈时压得那么厉害，击球时间略晚一点。实际上，对方爆冲过来的弧圈其旋转往往并不强烈，此时若反射性地拼命压拍，很可能导致回球下网。如果板形和击球时间已经控制得较好，但仍然回球出界，就需注意以下两点：一是触球瞬间有无用力，以及用力是否集中，可以适当加一些侧切的成分；二是光挡不推，没有用上身体的控制力和前臂的伸缩力。对付力量大的球要学会借力，相反对付旋转不强的球要用自身的力量发力，动作应大一些。推弧圈时，身体重心稍稍前倾，手要适度放松，腹部用力，发力时要有吐气的感觉。

　　对于旋转强烈的来球，通常可有三种方式回接：以转制转，如正手的对拉、拉回头和横板反手的快撕等。具体到直拍推挡中，可以加大推挡中的侧旋程度，以提高回接弧圈球的稳健性；采用避转法击球。任何一种旋转球都是越靠近旋转轴的部位其旋转越弱，愈远离旋转轴其旋转愈强。根据这一原理，在必要的情况下，可改变击球部位来避开强转区，从而减少“吃”转，例如推挤；用力量的变化来制约旋转。如像蒋澎龙那样推弧圈时敢于加力推压，或是在上升初期对方弧圈球的旋转尚未充分发挥威力时，借力缓冲以达到卸力目的的减力挡。

　　此外，对推中若对手来球下沉，除根据需要对板形进行微调外，特别应注意增加前臂向前用力的成分，感觉上把线路推长，同时中指要多一些向前顶的力量，触球的中下部，手腕保持固定，球要吃厚一些。

　　练就“鬼之推挡”

　　中国台北的蒋澎龙，凭借一手出色的推挡技术，迅速上升为世界乒坛的新星，人们将他的反手称之为“鬼之推挡”。要想有那样极具威胁的推挡发力，必须加大引拍幅度、注意引拍方向、加长击球距离，球拍保持在与身体中轴对应的位置上，用上前臂甚至大臂与身体前压的力量，腰、腿协调配合，肘关节略吃住劲，同时加上手腕弹的力量，增大自上向下的发力成分。击球时间上，应在来球的上升后期或高点期。若触球过早，发力会因前臂伸得过直而受到影响；若触球过晚，则容易出界。从触球瞬间到将球推出的过程中，板形应保持相对固定。有的业余爱好者加力推时常常出界，除应注重随来球调整板形和击球时间外，还需注意引拍的方式。若引拍的起始位置过低，推出时就可能形成自下向上的动作，必然导致回球出界。现代弧圈球技术，讲究高手起板，这一概念其实也可为直拍推挡所借鉴，即高手引拍或称“高手推挡”。纵观直拍推挡的发展史，以推挡闻名的运动员往往身材较高，如郗恩庭、周兰荪和现在的蒋澎龙，他们的身高都在1.80米左右，女选手中也不乏类似的例子，如齐宝香、高军等。这是因为，要想推出大力量的球，常需要借助于高手引拍，利用身体重心的变化形成由后上向前下方的推压，故而身材高大且灵活、协调的选手在先天条件上会略显优势。具体来说，身体重心是如何变化的呢？水平方向上，通常是由右腿交换至左腿，触球瞬间重心应落在左腿上，还原时再回到右腿上；垂直方向上，迎球的同时提高重心，为加大发力有时甚至可以提踵而只用脚尖点地，当重心提至次高点时触球，随后顺势至最高点再行还原。

　　值得一提的是，在准备姿势上，蒋澎龙不像日本和韩国选手那样站在左大角上只做正手攻球的预备，而是典型的中国直板左推右攻式站位，这样有利于快速的重心交换，也有利于步法的移动。

　　实战中，即使站位较近，引拍空间娇小，只要能学会借力中发力，同样可以推出力量、变被动为主动。近台球的借力发力一定要找准击球时间，是在来球的上升前期，根据来球力量的大小，用前臂调节球拍与球之间的距离，切忌不看来球，每板球都拉手，给自己造成顶身的感觉。

　　推出一片新天地

　　回接弧圈和对推相持，仅是直拍反手推挡技术的基本应用，比赛中来球千变万化，推挡也应力争推出质量、推出变化来。例如，当对方发出旋转较弱、落点近网的下旋球时，可用所谓“挑推”回接从而争取主动，这一招常为金泽洙在比赛中运用。具体的动作要点是：引拍收臀至腹前略低处，身体重心放在左腿上，拍形梢后仰，在来球的下降前期触球的侧中下部，由下向前上方用力，先摩后推，即背面手指先用力摩擦球，然后以手腕发力将球向前推出。当对方发出急长球时，可在看清来球的基础上，调节拍面方向和拍面角度借来球旋转将其推回去，但具体的感觉则需在反复的练习中逐渐积累。

　　业余爱好者中，不少打直拍的人反手有一板所谓“弹推”，专门用以对付反手位旋转不强、速度偏慢、略比网高的台内球，其回球突然性强、有一定力量、弧线向下扎，但专业选手中却几乎见不到有人用它，是否这项技术就不合理呢？实际上，存在即合理，只不过专业选手判断好、移动快，在面对此种来球时往往可以从容地侧身用正手攻球解决。该项技术的动作要领可以概括为：收臂引拍至胸前约40厘米处，右脚上前半步，重心落于其上，球拍呈半横状，拍面稍前倾，在高点期击球中上部，触球前手腕先内收，触球瞬间突然向前弹出，结合虎口和前臂发力弹击。

　　除以推挡回接不太强烈的一般旋转球外，你又是否能推出灵活的落点呢？推直线时，虎口上应多用劲；推斜线时，则应注意用背面的手指顶住球拍的触球点。

　　此外，从正胶改为反胶时，推挡技术上应作出一些调整。具体表现在：拍面角度上，反胶比正胶前倾多一些；击球时间上，反胶稍晚一点；发力方式上，反胶摩擦发力的成分多一点，而正胶弹击发力多一点。正胶推前冲弧圈球时若出现“打滑”，可有意识地让击球时间稍晚一点，拍面角度略立起一点。

　　推挡＆横打：1+1＞2

　　推挡与横打各有优势，目前在训练和实战中起着互补的作用，那么，具体在什么情况下适合使用横打技术呢？（1）对方推挡或拉球弧线较高、速度稍慢、旋转不强，或是冒出了近网的半高球，可用反面弹击；（2）回接反手位的高吊弧圈时可运用反面的反贴技术或反拉技术；（3）抢拉对方发球至反手位的下旋来球；（4）抢拉对方搓、晃、撇到自己反手位的球；（5）反手发球后接着用反面抢拉，不久新发球规则即将实施，这种技术组合可能将被更多地使用；（6）中台反面对拉，相持中用反面推挡变线或直接弹击；（7）侧身抢攻后扑正手再回反手用反面拉。

　　铁棒成针 推挡变宝

　　要想把推挡练成郗恩庭那样的“三宝”之一，就要下铁棒磨成针的苦功。快推是所有推挡技术的基础，因此直拍推挡的练习应首先从快推开始，其要点要学会手腕的转动、手指的配合、前臂的发力以及调节板形的技巧。练习的顺序依次是：定点对推、两点对两点的对推（注意左右和前后的移动）、攻～推练习、推挡变线的练习。当快推比较熟练后，即可进行推挤的训练：攻（弧圈）～推挤的定点练习、走位拉攻～推挤的两点对一点练习、发力拉和发力攻～推挤（条件允许的话可用多球来训练）、从下旋开始的发力拉（攻）～推挤、从接发球开始的发力拉（攻）～推挤。加力推和减力挡两种技术应同时开始训练，前者可采用轻拉～加力推、互相加力推等方式进行练习。在全面掌握各种推挡技术的基础上，可进一步运用不同推挡的结合训练，比如加减力交替的对推训练、推挡～推下旋的训练、加力推与推挤的对推训练、从对下旋球的挑推开始的对推训练等等。