这几天的太阳真是太热情了

而且丝毫没有要"歇歇脚"的意思

放眼望去

满屏的阳光和高温

受副热带高压控制

近期绍兴将以晴热高温天气为主

最高气温可达41℃

请注意做好防暑降温工作

夏季光照强烈

紫外线容易损伤皮肤

因此要格外注意防晒

夏天穿什么颜色的衣服最防晒？

夏天防晒选择合适的衣服

也可遮挡紫外线

很多人可能会认为

穿白色的衣服最能防晒

事实却恰恰相反

红色衣服防晒效果最佳

黑色、藏青色仅次之

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线

适合长时间的户外活动

浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少

确实会比较凉快

但它对紫外线没什么太大作用

不适合长时间暴露在骄阳下

容易晒伤

此外，牛仔布防晒效果最佳

涤纶化纤的衣服防晒效果也不错

夏日里经常选用的棉质衣服

虽然穿着舒适

但在防紫外线方面则略逊一畴

不过因棉质衣服

在吸汗、舒适度方面存在优势

因此仍是夏季很多人的首选

宽松的衣服也比贴身的防晒效果好

这份清凉指南请您收好：

1、出门必备：遮阳伞、宽檐帽、太阳镜，还有轻薄透气的防晒衣。别忘了涂抹足量的防晒霜，保护娇嫩的肌肤。

2、补水为王：随身携带水杯，定时补充水分！别等到口渴了再喝，那时身体已经缺水了。另外，绿豆汤、淡盐水也是不错的选择，能帮身体更好地留住水分。

3、避开烈日：没啥特别要紧的事，尽量减少在烈日当头的时段外出。如果必须出门，也尽量走在树荫下或廊道里。

4、空调别吝啬：尽量保持室内凉爽舒适。很多老人心疼电费，家人可得耐心劝说，健康比什么都重要！

特别要提醒：

1、老人、小孩、孕产妇以及患有心脑血管等慢性病的朋友，身体调节能力相对较弱，请务必加倍小心，减少外出，保持环境通风凉爽。

2、户外工作者真的太辛苦了！请一定落实好防暑措施，合理安排工作与休息时间，感觉不舒服千万别硬撑，安全永远是第一位的。

3、熬过白天的热浪，傍晚暑气渐散时，不妨出门走走，享受片刻晚风的温柔抚慰。归家后，一碗温凉的绿豆汤，便是这个酷暑天里最踏实的慰藉。

夏季防晒别忘了后脑勺

炎炎夏日出门

大家防晒时会穿长袖

甚至用面纱、口罩遮挡脸部

但却忽略了头部

让整个后脑勺暴露外晒

这种情况下

阳盛体质或体弱多病的人

就会产生中暑反应：

头晕、胸闷、恶心、呕吐……

大脑是全身阳气最盛的部位

后脑勺经常晒太阳

等于在体内不断聚焦阳气

阳气过盛则容易中暑

所以

出门勿忘头部防晒

可以戴遮阳帽、打防晒伞

（越牛新闻综合）