年轻人想要减少婚后摩擦，关键在于从恋爱中培养成熟的亲密关系，建立稳固的情感基础。但到底怎么谈恋爱？记者从心理咨询师那里了解到一些当前热门的咨询问题和实际案例，从中提供给大家一些对于恋爱的建议和技巧。

A

长得不好看但蛮谈得来

该继续相处吗？

不久前，26岁的乔米（化名）相亲认识了比自己大1岁的科伦（化名），和之前的相亲对象相比，科伦性格很好，而且讨好乔米的意图很明显，几次约会下来，科伦都会顺着乔米的心意安排行程，而且他也很听劝，乔米说了不喜欢的事情，他都愿意改，偶尔出差还会记着给乔米带礼物，两人的进展十分顺畅。

但和朋友聊起何时和科伦进入婚姻，乔米还是十分犹豫。原因是她对科伦的长相并不满意，尤其他的眼睛比较小。往长远了想，万一两人结婚了，以后生出来的孩子如果像科伦的话，她可能接受不了。但如果就此放弃呢，她又怕错过，担心以后遇不到对自己这么好的人了。

在朋友看来，乔米之所以对这段关系充满纠结，主要是两个原因，一是不够爱，还有就是还没想清楚自己真正要什么，所以没法明确作出选择。

心理咨询师：

择偶标准从实践中来

不妨多谈几次恋爱

在资深心理咨询师钱国正看来，乔米显然也是遇到了择偶标准不够清晰的问题。

“乔米虽然强调自己有择偶标准，但眼下的纠结说明，她口中和内心的标准并不一致。”钱国正表示，虽然乔米对朋友宣称自己不把男友的长相放在第一位，但她的内心还是更倾向于遇到一个好看的对象，那样更能够做出步入婚姻的决策。虽然理智上她觉得一定要选个条件还不错的、对自己好的人，但她在心底深处还是期待着一场轰轰烈烈的恋爱，所以面对眼前人会犹豫不定。

如果遇到像乔米这类的纠结问题，建议多谈几次恋爱，每个人都有自己的择偶标准，而这个标准不能凭空想象，更多时候需要实践来摸索。像乔米还比较年轻，恋爱经验并不算丰富，等她真的接触了不同类型的男性后，才能更清楚地知道自己想要什么。

“比如现在乔米觉得长得好看很重要，等她真的遇到一个长得好看，但其他方面让她接受不了的人，她自然会主动调整标准，或许到那个时候，她才会觉得眼睛小不算个事。但如果没有比较和体验，她一定不会有这个觉悟。”钱国正表示，也有人会担心多谈恋爱会受情伤，但其实爱是一种能力，对值得的人，可以尽情去爱，对不值得的人，也可以收回爱。一个人能够很好地爱自己的时候，爱别人就不会消耗自己太多，也不会轻易受伤。

此外，谁也无法保证恋爱一定一帆风顺，因而不管恋爱最终是否修成正果，都要能够有体察和收获。“其实我们谈恋爱的过程就是一个了解自己、发展自己、拓展自己的过程，在和对方的相处过程中，会越来越清晰自己想要的是什么。”钱国正表示，像恋爱中的争吵，有不少女性以发泄情绪为主，但也有不少男性更想了解女性情绪背后的真实需求。沟通清楚彼此的预期落差，能更好地解决争端。如果能够在一场恋爱中发现异性在很多方面和自己原本理解的、想象的不一样，那么在日后与其他异性的相处中，也能够获得更多角度和能力。

B

恋爱时体贴迁就

婚后为什么变了个人？

雨彤（化名）与丈夫航锦（化名）恋爱时，航锦事事迁就，让她对未来的婚姻生活充满憧憬。然而到了婚后，雨彤发现曾经善解人意的那个男人不见了，取而代之的是一个处处对自己指手画脚的丈夫。

事实上，婚礼当天，雨彤首次与男方家人聚餐时，就隐隐感觉不对劲。明明是大喜日子，婆婆在餐桌上一个劲地指责公公没安排好宾客，连赶来帮忙的小叔子也被一起骂进去，说他对侄子的婚事不上心。而当时的雨彤，因为沉浸在新婚的喜悦中，虽然对他们一家人的相处模式并不认可，但也没有太过在意。

到了婚后，雨彤发现婆婆对公公的“嫌弃”是常态，整天这个不好、那个不行的指责之声不绝于耳。而从小家庭和谐的雨彤，习惯了自己家人之间的温和沟通，对他们家里的吵吵闹闹感到心情烦恼，她好几次向航锦提起这个事，他却反应平淡，说自己家里从小就是这个样子。

等儿子出生后，为了孩子的养育问题，雨彤与公婆之间的摩擦加剧，和丈夫也时常起口角。雨彤发现，丈夫的行为和语言模式与婆婆如出一辙，生活中的小事他并不乐于帮忙，但只要她稍有做得不好的地方，便会招来埋怨，曾经体贴的另一半不复存在，取而代之的是各种充满攻击性的话语。

雨彤萌生了离婚的念头，她觉得丈夫“变了”，变得让自己没有信心继续维系这段婚姻。

心理咨询师：

恋爱时除了了解对方

还要了解对方的家庭

在钱国正看来，雨彤的丈夫航锦并非是在婚后“变了”，只是在曾经的恋爱阶段，彼此的关系还不够近，很多生活里的表现未能呈现，所以他的一些生活习惯和受家庭影响形成的交流方式被隐藏起来。而且很多男生在追求女生时，都会刻意收敛起一部分自己的真性情。到了婚后，随着两人朝夕相处，航锦在原生家庭中习以为常的交流模式逐渐显现。由于长期处于充满指责埋怨的家庭环境中，航锦将这种方式当作了正常的沟通手段，不知不觉间，在自己的小家庭中复制了这一交流模式，这让雨彤感受到了落差。

值得注意的是，雨彤和航锦在恋爱中还缺乏了一个必要的流程，就是提前“见家长”，了解对方的原生家庭。

“在单身、恋爱、婚姻的不同阶段，人们的心理需求不一样，在不同的关系里对对方的期待也不一样，尤其是从恋爱进入婚姻，两个在不同家庭长大的人要一起生活，彼此坦诚相对、要磨合的部分也会更多。”钱国正表示，如今很多年轻人谈恋爱，模式都比较单一，大多就是看电影、吃饭、打游戏、旅游等形式的约会，根本没有考虑到结婚后共同生活在一起时会面临哪些实质性的问题。之所以要把对方的原生家庭作为一项重要考量，就是可以通过对方与父母的相处，了解一些在恋爱中可能未发现的、不曾了解的另一面。对方父母的相处方式，也大概率是未来对方会模仿的方式。

对已经在婚姻里的雨彤来说，发现丈夫与自己的期待不符，彼此相处中存在矛盾，那么与其说断就断，不如试着去学习化解冲突。“航锦的一些话可能并非是在攻击雨彤，这只是他习惯性的话语。如果能够理解他是受原生家庭的影响而沿袭的表达方式，那么雨彤心里就能舒坦很多，同时也能够减少用攻击性的语言去回应，而是试着用另外一种方式去感化，比如邀请丈夫一起来参与育儿，时间长了，也能帮他从原生家庭的不良习惯中脱离出来，给孩子更好的影响。”钱国正表示，在婚姻里要想长久走下去，就要真正了解对方和对方的家庭，有些行为可能是对方无意的，那么在彼此有爱的基础上，也可以试着换种方式相处，保持耐心、调整自己、影响对方，或许能更好地经营婚姻。