爱喝热水、喜吃热食

可能是不少人的习惯

但要注意

有人常年如此饮食

患上了舌癌！

喝滚烫热水养生20年

46岁男子确诊舌癌

据媒体报道，46岁的张先生对“喝热水养生”深信不疑，20年来，他每天必喝滚烫的热水，饭菜也要趁热吃，几乎从不碰凉的东西。

近日，张先生发现舌根上长了一个小溃疡，以为只是普通上火，并未在意。可20多天过去，溃疡不仅没愈合，反而逐渐增大。意识到情况不妙，他赶紧到医院检查，结果确诊舌癌。

医生指出，长期饮用65℃以上的高温饮品会反复灼伤口腔黏膜，增加患舌癌、食道癌的风险。

世界卫生组织已将超过65℃的热饮列为2A类致癌物，建议最佳饮水温度不超过45℃。

对此

有网友表示：怕了网友评论

高温热水为何致癌？

科学饮水应该这么做

我们的口腔和食道黏膜非常娇嫩，耐受温度仅在40℃左右。当热水超过65℃，会造成微小烫伤。这种损伤初期可能只是轻微灼痛，但长期积累，黏膜会陷入“修复-增生-异常增生”的恶性循环。

医学数据显示，食管癌高发区居民常饮用热茶，其发病风险较常人高出2-4倍。舌癌虽相对罕见，但发病机制类似——就像反复摩擦同一张纸，终会磨破表面涂层。

湖南省肿瘤医院头颈外一科主任医师谭平清表示，长期进食高温饮品和食物会导致口腔、咽喉，食管、胃等粘膜的灼伤以及慢性炎症的形成，长期的刺激可能会增加患癌的几率。

其次，食物的高温烹饪，比如煎、炸等等可能会产生一些芳烃类、丙烯酰胺类等化学性的致癌物质，会导致患癌几率的升高。

科学饮水建议

温度控制：选择接近身体体温的温水，既可以维持黏膜屏障完整，又不会干扰消化功能。

静置降温：刚刚烧开的热水大概在80℃，静置3-5分钟可以降至安全温度。

定期筛查：40岁以上长期饮用热茶的人，建议每2年进行口腔黏膜专科检查。

关注早期症状：超过2周未愈合的舌面溃疡；没有明显诱因的舌部出血；舌头运动不灵活或者是疼痛；舌面出现白色/红色斑块。

为了家人健康

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（内容来源：民生大参考、潇湘晨报、网友评论）