雨水三候

一候獭祭鱼 | 随着雨水节气的到来，湖面的冰块逐渐消融，水獭开始活跃起来，开始捕鱼。它们有一个特别的习惯，喜欢将捕获的鱼咬死后整齐地排列在岸边，仿佛在进行某种仪式，因此人们称这一现象为“獭祭鱼”。

二候雁北归 | 随着五日雨水的滋润，大地焕发出新的生机，大雁们也开始响应季节的召唤，从温暖的南方展翅高飞，踏上返回北方的漫长旅程。这一幕不仅预示着春天的临近，也象征着自然界中一个伟大循环的开始。

三候草木萌动 | 再过五日，草木随着土地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。嫩绿的叶片在温暖的阳光下舒展开来，仿佛在向世界宣告着新生的喜悦，万物复苏，充满了希望和活力。

回娘家 | “雨水节，回娘家”，至今还在一些地方流行。出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家。如果有了孩子，还要带上罐罐肉、藤椅等礼物，“罐罐肉”就是将炖好猪脚、鸡汤放入罐中，用红纸、红绳封了罐口，给父母送去，表示感恩。

忙春耕 | 雨水节气标示着降雨开始、雨量渐增，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。雨水至，春耕忙，此时正是准备春耕春播的好时机。农民忙着翻田，将杂草等深埋地下，经雨水一泡，正是农作物最好的有机肥。

占稻色 | 《田家五行》记载了：“雨水节，烧干镬，以糯稻爆之，谓之孛罗花，占稻色。”农民在这一天，会通过爆炒糯谷米花预测稻谷的成色，来占卜稻子的丰收情况。看爆出的糯米花多少，爆出来白花花的糯米越多，这年稻子收成就好。

雨水起居 | 雨水时节虽然气温回升，但昼夜温差较大。人体皮肤肌理变得疏松，对风寒之邪的抵抗力减弱，需要继续“春捂”。不建议急于脱去冬季服装，尤其是老年人和有基础性疾病的人，应特别注意防寒保暖，以免引起感冒或其他不适。

雨水运动 | 雨水节气湿气重容易出现犯困、情绪低落等不适症状,所以雨水节气养生要多做运动，活动时宜缓慢以保阳气，不宜做过于激烈的运动，以伸展运动为主，可以在晨光下进行慢跑、散步，做广播体操、八段锦等，以微汗出为宜。

雨水饮食 | 春季肝气旺盛，容易损伤脾脏，随着降雨增多，寒湿之邪也容易困着脾脏。中医认为肝属木，味为酸；脾属土，味为甘。因此，饮食方面宜清淡，建议少食酸味食物，多食甜味食物，如大枣、荸荠、甘蔗等。