今年秋分：9月22日 20点43分27秒

又是一年秋风起，又到一年丰收时。今年秋分，正值第7个中国农民丰收节，各个田间地头皆“丰”景，瓜果飘香，蟹肥菊黄。这一天将昼夜平分，正如《春秋繁露》所写：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，便渐次迎来“一场秋雨一场寒”的深秋。

金秋时节，五谷丰登

农民用勤劳的双手奏响丰收欢歌

秋分三候

一候雷始收声 | 鲍氏曰:“雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。”古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声也是秋寒的开始，更是万物开始衰败的征兆，天气也逐渐阴冷寒凉。

‌二候蛰虫坯户 | “坯”字是细土的意思，因为到了秋分节气以后，暑天就结束了，取而代之的是寒冷天气就要来临了，一些小虫子就必须在天变冷之前纷纷堕入洞穴，并以细微尘土封闭洞口，抵御寒冷侵袭。

‌三候水始涸 | 《礼记》注曰:“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

竖蛋 | 秋分那一天，昼夜平分，许多人都会去做“竖蛋”的试验。取一个匀称光滑、刚生下不久的新鲜鸡蛋，大头朝下，轻轻地在光滑平整的桌面上把它竖起来。民间也有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

吃秋菜 | “秋菜”就是一种野生的苋菜，也叫作“秋碧蒿”。每逢秋分节当日，人们都会去田野中采摘秋菜。采回来的秋菜做成“滚汤”，营养丰富，名曰“秋汤”。有顺口溜：“秋汤灌臓，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

送秋牛 | 通常会在一张红纸或黄纸上，印上整整一年的农历节气情况，还要配上农夫耕田的各种图样，名曰“秋牛图”。送秋牛图的人都是民间巧言善唱者，编排一些秋天的吉利话，走到人家中见啥说啥，直到说唱得主人喜而给钱为止。

庆秋收 | “一年辛勤在于秋，粮不入屋不算收”，秋分日，也是“中国农民丰收节”，这时候，瓜果飘香，稻谷归仓，一派热闹的丰收图景。“做三四月的事，到八九月自有答案”，丰收，就是光阴给每一位辛劳者最好的回馈。

秋分起居 | 秋分是个收获的时节，也是一个要注意保养身体的季节，秋分最重要的是“早卧早起”。秋分后，夜越来越长，早睡自然是因为夜来临早，早起则是不要睡懒觉，睡得早就应该起得早，这样才合乎生理规律。

秋分运动 | 微凉的秋日下，运动不再闷热难耐，在此时节锻炼，一方面，能让自己避免遭受季节常见病的侵袭；另一方面，也为接下来度过寒冷的冬季做准备。可以进行晨跑或者夜跑，提高心肺功能、释放身体压力。

秋分饮食 | 在秋分时节，饮食应以滋阴润肺、补水润燥为基本原则。建议多吃清润、温润的食物，如蜂蜜、银耳、梨、百合等，以缓解秋燥症状。同时，应少吃生冷食品，适当食用温热食物，如煮汤、煮粥等，帮助身体消化和吸收营养。