今年处暑：8月22日 22点54分48秒

处暑，作为传统节气之一，其命名深含“出暑”之意，意味着炎热的夏季终将归于平静，凉爽的秋季正式开始。此际，大自然的画卷正缓缓铺开一场盛大的转换，万物仿佛都在低语，共同诉说着季节更迭的故事。

暑去秋来，登高望远

一个壮美的秋天正在展开

处暑三候

一候鹰乃祭鸟 | 随着初秋的悄然而至，大自然中的王者——鹰，也开始了它们的捕猎盛宴。不同于其他猛禽的即时享用，鹰在捕获猎物之后，会将猎物码放在一旁，仿佛在进行一场庄严的祭祀仪式。

二候天地始肃 | 西颢之气升腾，苍穹与大地渐显肃穆之态。此时，盛德之光辉映于金，万物皆受其滋养。天地间，仿佛换上了庄重的面容，万物遵循着自然的法则，缓缓步入凋零的序曲。

三候禾乃登 | 谷物渐渐步入成熟之季，然而并非所有作物均达到饱满的状态。在这一片丰收的景象中，尤为引人注目的乃是“五谷之首”的稷，它以其独特的生长节奏，率先步入了成熟的殿堂。

出游迎秋 | 处暑之际，秋意悄然加深，天空如洗，云淡风轻，正是人们畅游于郊野之间，迎接秋天、欣赏美景的绝佳时刻。金黄的稻田、火红的枫叶交织成一幅绚丽多彩的画卷，让人流连忘返。

采菱 | 每年处暑前后，菱角也进入了成熟季，湖塘水面叶片儿满满，一眼望去，深绿浅碧漂浮在水面之上，划着菱桶在水面采菱，成为水乡独特的丰收图景。

吃鸭子 | 处暑之所以要吃鸭，是因为老鸭味甘性凉，夏末初秋之际，鸭子属于适合处暑的润燥食物，其最大的特点就是不温不热又能清热去火，所以民间又有“七月半鸭，八月半芋，轻松降伏秋老虎”的说法。

处暑起居 | 处暑时节过后，我们应当逐渐调整夏季晚睡晚起的生活习惯，转而遵循“早卧早起”的养生之道。此外，适时午休也是一项明智之举，它能有效缓解秋季常见的困倦感，使我们精力充沛地迎接每一个新的日子。

处暑运动 | 在处暑这一时节，为了缓解因季节变换而可能产生的秋乏现象，我们可以选择一些轻松休闲的运动方式，如慢跑、登高望远、打八段锦等，在清晨或傍晚的凉爽空气中，感受微风拂面，让身心得到彻底的放松。

处暑饮食 | 处暑节气是一个季节交替的时刻，适当的饮食调整有助于维持身体的平衡和健康。可以选择莲藕、薏米粥、菊花茶等有助于清热解暑、降火平衡的食物。