“暑”于你的快乐如期而至

小暑是夏天的第五个节气，标志着江南梅雨的悄然退去，取而代之的是日渐炽热的暑气。

此时，绿意盎然，树荫浓郁，仿佛大地披上一层清凉的绿纱。

对于农作物来讲，这一时节雨热同期十分利于生长。

小暑三候

一候温风至 | 小暑时节天空如烧炽，大地上不易寻得一丝凉风，所有的风中都带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，因循小暑来。”

二候蟋蟀居宇 | 《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀逃离了田野，到庭院的墙角下躲避暑热。

三候鹰始鸷 | 在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，在清凉的高空中翱翔并开始学习飞行搏杀猎食的技术。

“食”新 | 这一时节，许多农作物和蔬菜瓜果先后成熟，家家食新米，人人尝新酒，庆祝谷物的丰收。伴随新粮的丰收，人们会举行一系列隆重的祭祀仪式，祈求先人保佑。

吃藕赏荷 | 在清咸丰年间，莲藕就被钦定为御膳贡品。在《本草纲目》中也记载道：“六、七月采嫩者，生食脆美。”同时，藕与“偶”同音，所以人们用食藕来祝愿婚姻美满。

晒伏 | 小暑这一天，传说是龙宫里晒龙袍的日子，人们也会晒被子、晒衣服。人们把这一天称作“晒伏”，意思是让衣服、被子和书都好好接受阳光的照射，可以除去梅雨季带来的潮湿。

小暑起居 | 在小暑时节，日照时间非常长，天亮早、天黑晚，所以在日常的起居和作息上要注意调整，可以适当的迟睡早起，定时起睡最好，午餐后半小时可进行短时午睡，来保护生物钟不受影响。

小暑运动 | 这一时节天气较热，可以选择进行健走或者游泳，既可以提高心肺功能，还会非常得舒爽。但要尽量避免出汗过多，否则容易出现中暑、脱水的情况。

小暑饮食 | 炎热的天气会让人食欲下降，但是如果每天摄入的食物较少，就容易出现周身无力，没有精气神的情况。可以选择一些清凉解暑的食物，例如西瓜、凉拌黄瓜、莴苣、绿豆等。也可以饮用一些清凉的茶水清热解渴的同时提神醒脑。