昨天是二十四节气中的第七个节气——立夏。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。充足的光照、适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件，所以立夏是二十四节气中表示万物进入旺季生长的一个重要节气。

近期的天气也非常应景，阳光、雨水、升温都安排上了。记者从绍兴市气象台了解到，本周阳光出现的频率上升，适合出行、洗晒。但是明天午后到夜里，局地可能会有阵雨或雷雨，11日会有一次较明显的降水过程。气温总体在一个上升通道中，最高气温基本在25℃及以上，其中明天和11日的最高气温会达到28℃、29℃。

和“五一”假期带着丝丝凉意的体感相比，本周的感觉是暖而不燥。中午可以只穿一件薄衫，但早晚气温仍然是“1”字头，所以建议套一件外套。毕竟立夏不等于气象学意义上的入夏，现在还是春天。

立夏是个存在感很强的节气，因为“好吃又好玩”。本地樱桃、枇杷、桑葚果都是时鲜货，立夏当天还有吃立夏饭、称人、斗蛋等习俗，很多地方还要在立夏这天吃健脚笋，寓意腿脚轻快、身体健康。

养生方面，立夏以后天气转热，人们容易出现心烦、心乱等情绪，这时要注重精神调养。充足的睡眠有利于心神宁静，最好能够保持早睡早起、适当午睡，午睡以30分钟左右为宜。同时，还可以做些安静的活动，比如绘画、钓鱼、下棋、种花等，既可以陶冶情操，又可以养神。饮食应以清淡、易消化的食物为主，少吃高脂肪、味重、辛辣易上火的食品，多吃新鲜蔬菜瓜果，同时要注意食物保存，避免食物变质、发霉。

（内容来源：绍兴晚报）