今夏以来，

全国多地迎来高温天气，

部分地区打破

历史同期高温极值纪录。

现在的热只是“预热”，

今天（7月11日），

以“热”字为招牌的三伏天

正式开启，

一年中最热的日子要来了。

今年从入伏到出伏，

又是超长待机的40天，

这也是从2015年以来

连续第九年三伏长达40天。

从常年来看，

南方高温主力月是7月至8月。

在三伏天到来之前，

绍兴已经维持一段时间

高温高湿的桑拿天。

接下来，

热浪还将继续，

绍兴的小伙伴要做好

高温持久战的准备。

气象部门预计，

受副热带高压控制，

近期绍兴最高气温可达37~38℃，

局部39℃以上，

请注意做好防暑降温工作。

据“南国早报”消息

14日、15日将有弱冷空气南下，

有望制造一点降雨降温的机会。

但此时炎热已经是天气舞台的主角，

这点雨水

难以和实力强劲的高温抗衡，

“退烧”效果有限。

据绍兴气象台，

绍兴14日前以晴到多云为主，

15至17日有阵雨或雷雨过程。

小贴士：

三伏分为初伏、中伏和末伏。

今年的三伏时间：

初伏：7月11日~7月20日

中伏：7月21日~8月9日

末伏：8月10日~8月19日

三伏天人体湿气重，饮食应以清淡为主，可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热，流汗过多容易耗气伤阴，可选择吃一些酸味食物，如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等，既能生津解渴，也能增强食欲。