大风，降雨，在过去的双休日，虽然天气凉快，但突如其来的雨也让整个双休日潮湿闷热。上午，在经历了凌晨大雨后，早上迎来了灿烂的阳光，气温也随着上升。

很多小伙伴不禁要问了，

接下去这样潮湿的雨天还会持续么？

有个好消息要告诉大家，本周会是绍兴入夏以后难得的凉快好天气了。

据绍兴市气象台发布的气象预报显示，受弱冷空气引起，28日气温有所下降，最高气温只有24℃。从28日起，天气以多云为主，其中29日、30日晴转多云，且30日晚上开始弱降水过程增多，31日小雨。

总的来说，本周温度起伏不大，最高温度也不会超过30℃，所以这样凉爽的日子，能珍惜就珍惜吧，毕竟火辣辣的阳光，才是接下来几个月的常态。

进入夏季，气温高，空气湿度大，虽然现在还没有到那种酷暑的季节，但是室外紫外线还是比较厉害的，所以大家一定要注意预防中暑，特别是长时间呆在室外、体力消耗比较大的人群，更是应该注意，最好是随身携带一些能够消暑降温的药物。

如果出汗多的话，一定要及时补充水分，最好是盐开水，还能补充电解质，保持体内的渗透压。在饮食上，应该以清热消暑、健脾益气为原则，吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的需要。

夏天人容易变得烦躁、易怒，所以从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。另外，平时有睡眠障碍、心绪不宁等困扰的人群，不妨可以试试晚上梳梳头，对于促进血液循环，改善心绪很有帮助。

编辑 诸佳英