昨天开始，我们正式进入“三伏天”里中伏的后10天。今天迎来了24节气的“立秋”，这是否意味着秋天到了？非也。相反，气象专家说，真正的“烤”验才刚刚开始。

昨天，市气象台发布高温报告，受副热带高压影响，近期我市以晴热高温天气为主，最高气温可达38℃，望各方做好防暑降温的准备工作。

市气象台说了，由于副热带高压盘踞不动，本周我市的高温进入了“超长待机”状态。看这周的天气预报，除了本周日午后局部有雷阵雨，其它都是清一色的晴到多云，每天连气温都差不多是“复制粘贴”模式。预计本周我市最高气温都将维持在37~38℃，虽然高温的“高度”没有到40℃那么高，但大家要格外留意的是，在过去三天，我市空气相对湿度比较高，最高甚至达到100%，最低也在50%以上。这也就意味着，市民遭遇的不仅是高温，而且是“桑拿”高温，体感会特别湿热。在本周接下来的日子里，大家同样要留意湿热给生活带来的不利影响。

有人要问了，第13号台风已经生成了，会有送凉的希望吗？这次恐怕要让大家失望了。中央气象台表示，今年第13号台风“珊珊”（台风级）本周将在日本登陆，随后向北行进。从目前来看该台风未来对我国海区无影响，自然也没浙江什么事儿。看来“珊珊”不是来迟，是压根不会来。

《中国天文年历》显示，今天21时31分是“立秋”节气。从节气上讲，随着立秋的到来，秋季渐次拉开序幕；但是从气温上看，秋天还很遥远，毕竟立秋只是进入名义上的秋天，气象学上是以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始的标志，按这个标准，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热。

立秋有“贴秋膘”的习俗，不过养生专家表示，“贴秋膘”虽有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。建议大家可以选择适宜秋季吃的蔬菜，如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等，这些都是营养丰富、吃了又不容易发胖的健康蔬菜。