昨天，想必大家是抱着对周末深深的眷恋出门上班的，好在天气比较舒适。早晨是阴天，没有阳光，气温也适中，清爽的微风拂面，有种让人精神奕奕的感觉。

上周六进入“立夏”节气以后，暴雨、阵雨、闷热感就随之而来。市气象台称，当天受强降水云团影响，早晨到上午我市普降中雨，北部地区大到暴雨，气温也骤降，穿一件单衣在室外还是感觉冷飕飕的。上周日虽然大部分时间没下雨，但闷热感强烈，似乎空气中都能滴出水来。

昨天中午前都是阴天，下午受北方冷空气的影响下起了大雨，给晚高峰添了一些麻烦。傍晚5点左右，越城区气象台和上虞区气象台先后发布了暴雨蓝色预警。越城区气象台说，受冷暖气流交汇影响，截至昨天傍晚5点，蕺山街道、府山街道、城南街道、迪荡街道等多处已出现30毫米以上的降水，且雨水一直持续到深夜，部分地区累积降水可达暴雨级别。

不过市气象台预计，本周我市受高压环流影响，以多晴少雨天气为主，周后期西南暖气流加强，气温明显升高。也就是说，熬过了昨天的大雨，本周接下来的日子以好天气为主。

今天一直到12日，受高压环流影响天况较好，气温逐步升高，最高气温将突破30℃。同时，市气象台提醒市民，9～11日昼夜温差较大，要注意适当增减衣物。

如今“立夏”已过，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给。