在绍兴文理学院读大二的新昌小伙杨新慰，一不小心就创造了一个绍兴大学生的记录：前不久获得全国大学生健美比赛古典健美171厘米组亚军。

杨新慰，1997年出生，这是他第一次参加健美比赛，他说自己都没有预料到能取得这样优异的成绩。

从小学三年级开始，杨新慰就进入体校学习，100米短跑和跳远是他训练的主要项目。作为一名体训生，每天的训练是必不可少的，汗水浇铸的是顽强毅力。高三那年的高水平特招考试前一周，他因为不小心脚背被沸水重度烫伤，可他依然参加了特招考试，并且幸运地进入了绍兴文理学院体育系。

“对健身的兴趣，是从电影里认识Rambo（兰博：史泰龙饰演）开始的。高考结束后，我就开始了系统的训练，虽然那时没有专门的私人教练指导，但我坚持不懈、乐在其中。”杨新慰说。

去年12月，杨新慰得知有一场高规格的全国大学生健美健身比赛要在北京举办，就心动了。这次比赛分为男子古典健美和传统健美，杨新慰参加的古典健美按身高划分组别，传统健美则按体重划分，他说，古典健美更讲究人体形态美，动作优雅，有点古希腊雕塑的味道。

从确定参赛到比赛日，一共不到4个月时间。为了备战，杨新慰相当拼，他这几个月的食谱，让非专业人士有点吃惊。

短短50天，杨新慰的体重从81公斤减到70公斤。

赛前10天，他不吃用油炒的菜，脂肪完全通过坚果补充。另外每天吃4斤水煮鸡胸。每天吃40～50个鸡蛋清，米饭的量也是严格控制，最后干脆不吃碳水化合物。

赛前7天，他每天喝两桶4.5升的蒸馏水，来排掉身体里的盐分，让体表水分减少，显得肌肉线条更清晰。

赛前两天，他开始断水和汗蒸，实在口渴的时候，只能喝一小口蒸馏水。汗蒸房温度调到最高，一蒸就是两小时。

赛前一天，要吃大量的碳水化合物，每两个小时吃一次，晚上也要起床补充。

“备战的这段时间真的很难熬，但拿奖的那一刻很开心，感觉这几个月的努力与忍耐都是值得的。我的下一个目标是全国冠军！”他说。