清晨四点多，绍兴上虞区谢塘镇联民村还笼罩在夜色中，莲才娥老人已经起身。她一天的精气神，就在这万籁俱寂中悄然凝聚。她的晨练课表上，排着两项雷打不动的功课：先是一套细致的经络拍打操，从头到脚，认真拍打、揉搓；随后，她便开始缓缓起势，打上一套八段锦，气息绵长。

这位已99岁高龄的老人，精神矍铄，步履从容。初见时，她正抡着铁耙在屋旁的地里挖番薯。铁耙高高举起，深深扎进土里，再用力一撬，一串饱满的番薯应声而出。动作连贯，劲道十足。若不看面容，单看这利落的身手，很难想象这竟是一位期颐之年的老人。

“我听力好着呢，你不用大声。”采访开始时，记者下意识提高了音量，她却细声细语地笑着提醒。视力上，除了19岁时因高烧导致右眼失明外，她的左眼至今没有大碍。话语间更是中气十足，谈起往事毫不含糊。

在许多人看来，一位农村老人的晚年生活或许与清闲画等号。但莲才娥却选择了一种近乎严苛的“主动健康管理”。她把锻炼变成了生活中不可或缺的仪式。

她的养生体系由三部分组成：一是女儿亲传的八段锦。八十多岁时，女儿成了她的“启蒙老师”，手把手教会了她这套传统养生功法，从此她便早晚各练一次，如吃饭睡觉般自然；二是外孙女所教的通经络拍打操。九十多岁时，懂点中医知识的外孙女接过了“教鞭”，传授了这套促进气血流通的拍打技法，因此她也是早晚必做，一遍下来十几分钟；三是她奉行一生的信条——“劳动就是我的锻炼”。田间地头，家务琐事，都是她活动筋骨的天然健身房。

这些在年轻人中都未必能坚持的“时髦”养生法，却被一位近百岁的老人数十年如一日地恪守着，成了一种令人敬佩的“奢侈”自律。每一招每一式，不仅强健着她的筋骨，更延续着子孙对她的关爱。

莲才娥的身手灵便、筋骨强健，在村里早已传为美谈。谁家有人落了枕、闪了腰，常会来找她帮忙舒缓。她那双布满岁月痕迹却依旧有力的手，结合外孙女教的拍打操技法，总能给乡邻带去不少轻松。对她而言，这不过是举手之劳：“大家找我，是信得过我。能动一动，帮大家舒坦点，我自己也高兴。”

问及如今的生活，莲才娥笑着提到了国家的帮扶。她左眼曾患白内障，得益于残联部门的全额支持，手术顺利，视物清晰。加之各级政府发放的各类老年补助，算下来每月有近千元。她掰着手指算道：“国家给钱看病，还发补助，这日子真是踏踏实实！”话语里是满满的知足。

除此以外，她的长寿之道还蕴含在最朴素的生活习惯里。她一生不沾烟草，但偶尔沾点小酒。起居极有规律，坚持早睡早起。平时空闲了还爱养养花、剪剪纸。她的健康观念也很现代，每天使用洗面奶，睡前还坚持泡脚。如今她身体硬朗，没有基础病，连日常的药品都没有。

当被问及为何能如此长久地坚持时，老人的回答朴实而深切：“我不要依赖子女。他们都有自己的事业、家庭，我活着就要健健康康的。要是瘫在床上，不是给他们添麻烦吗？”

（内容来源：百观新闻）