疫情之下，有人心情焦虑，精神紧张，失眠、恐惧，总担心肺炎会降临到自己或家人身上，不知道疫情什么时候是个头，甚至对自己能做的事情感到不知所措和不确定，令自己难以放松。正如钟南山院士所说，在没有特效药的情况下，提高自身免疫力才是最好的防护。而提高自身免疫力、抵御病毒最好的武器是乐观的心态和好的睡眠。阳明心学就是一味保持乐观心态的良药。

《传习录》中记载有两件事：其一，有一个人眼睛有病，整天担忧，王阳明对他说:“你这是看重眼睛而轻视本心(尔乃贵目贱心)。”其二，弟子陈九川卧病在床，王阳明问他:“生病这件事，正确面对它很难，你感觉怎么样？”陈九川回答:“这方面的功夫确实很难。”王阳明说:“常常保持快活愉悦的心态，就是功夫（常快活，便是功夫）。”人要活得快乐，就必须保持一个好的心态。积极的心态能帮助我们获取健康和幸福。

结合危机事件中的心理援助与压力管理策略，萃取“阳明心学”理论精髓，笔者认为，应对疫情压力，需从三方面着手。一是觉察压力。非常时期，恐慌其实是正常的，要认识、正视和接受压力，客观面对莫名焦虑、无助、崩溃、痛哭、强迫甚至愤怒报复等急性应激反应，认识到压力某种程度上其实是对人的历练和保护机制。二是探索压力。有信心、有耐心地反省、观照自我，减少信息紊乱和超载混乱，减少不必要的信息摄入和频繁刷手机看疫情行为，修心修行，使得心中自有“定盘星”。三是化解压力。利用各种应对技能、压力管理技巧，或者请求专业人士、团体的心理支持，以或专业或简单通俗易行的处理策略，来进行放松训练，合理宣泄情绪，纾解疫情压力，塑造平和心态，并通过体味这个事件的过程，体会到阳明心学中“不动心”“人在事上磨”“心若安定，万事从容”的意境，以达到疫情风波过去后，个体的性格更坚韧、内心更强大、人格更完善，使自己生活品质更高、幸福感更深，更能激发潜能创造人生价值。