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睡眠充足的人情绪更稳定

2025-12-03 09:57

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睡眠不足不仅会让身体乏力、注意力下降,也可能是你平时暴躁易怒的原因。前一晚没睡够,第二天你可能会对他人的一言一行都更敏感,会带有更强的不信任感和敌意。即使是一个晚上的睡眠缺乏,也会让大脑杏仁核变得异常活跃,更容易有焦虑、恐惧、愤怒等激烈的负面情绪。

作者: 编辑:沈洁

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