水温“宜温不宜热”：对皮肤最合适的选择是温水而不是热水。洗澡的水温以皮肤体温为准，如果是夏季，可低于体温，如果是冬季，则略高于体温。具体来说，38-40℃比较适宜，42℃或以上就有点热。

使用适当的洗浴产品：最常见的就是沐浴露，尤其是弱酸性产品，因为皮肤本身也是弱酸性的。普通香皂、药皂，因为是碱性的、皂基类的产品，长期、频繁使用容易引起皮肤干燥、瘙痒，不是最佳选择。

小搓怡情，大搓伤身：搓澡搓下来的泥，大多数都是皮肤表面的废物。但是，频繁的机械摩擦，会造成皮肤轻微损伤，容易出现毛囊炎；如果在公共澡堂搓澡，皮肤损伤还会让皮肤更容易传染其他疾病；如果固定部位频繁摩擦，还会出现局部皮肤粗糙、增厚、变黑等。

洗澡时间不宜过长：洗澡时间不宜过长，快的话，一首歌的时间（5分钟），慢的话，两首歌就差不多了（10分钟）。如果超过15-20分钟，就不是很推荐了。因为洗澡时间偏长的话，对皮肤会有负担。泡发后的皮肤，屏障功能会有所下降，出现干燥、瘙痒的风险反而更大。