虽然常吃红薯对健康有益,但红薯的膳食纤维含量较高,会被大肠微生物发酵产生气体,导致腹胀。吃太多红薯也会刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的人可能会有不适反应。如果每天吃红薯,大约女性一个拳头的量即可。
虽说烤红薯“太好吃了”,但却是“血糖炸弹”,搞不好吃完以后就会血糖飙升,建议搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。蔬菜比如西红柿、圣女果、生菜、水果黄瓜、小白菜;蛋白质食物比如鸡蛋羹、煎豆腐、鸡腿、鸡胸肉、酱牛肉等。
作者: 编辑:沈洁
虽然常吃红薯对健康有益,但红薯的膳食纤维含量较高,会被大肠微生物发酵产生气体,导致腹胀。吃太多红薯也会刺激胃酸分泌,胃肠功能不好的人可能会有不适反应。如果每天吃红薯,大约女性一个拳头的量即可。
虽说烤红薯“太好吃了”,但却是“血糖炸弹”,搞不好吃完以后就会血糖飙升,建议搭配蔬菜和蛋白质食物一起吃。蔬菜比如西红柿、圣女果、生菜、水果黄瓜、小白菜;蛋白质食物比如鸡蛋羹、煎豆腐、鸡腿、鸡胸肉、酱牛肉等。
作者: 编辑:沈洁
越牛新闻客户端
越牛新闻微信
绍兴发布微信
越牛新闻微博
绍兴发布微博
新闻热线
0575-88880000
投稿信箱
zjsxnet@163.com