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2025-11-08 08:22
夜间脾胃需要进入“低耗能模式”进行自我修复,如果睡前2小时内进食,胃不得不持续工作,导致胃酸分泌过多,可能引发泛酸等症状。夜间人体代谢减慢,未被完全消化的食物容易堆积,形成痰湿。睡前保持适度的饥饿感是脾胃最喜欢的状态,建议最晚睡前3小时结束进食;晚餐吃七分饱,以不饿为度。
作者: 编辑:沈洁
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