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2025-10-29 07:52
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。山药性质平和,适合大多数人吃,尤其建议脾虚的人吃山药。脾虚的人通常消化能力差,腹胀、腹泻或便秘,身体得不到食物滋养,面色差、疲惫无力、易生病。推荐将山药与小米、红枣、白扁豆等一起煮粥食用,或直接蒸熟吃,替代部分主食,一次吃50-100克即可。
作者: 编辑:沈洁
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