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营养专家推荐秋吃坚果

2025-09-29 07:23

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古人说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,这里的果就包括坚果,它们多在秋天成熟,是秋冬季的应季食物。作为植物的种子,坚果能安心养神、健脾养肺,体虚者秋天常吃,有助补养气血。坚果还是名副其实的“护心食物”,其富含的多不饱和脂肪酸更是滋润皮肤的营养素。

作者: 编辑:沈洁

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