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每天一把鲜枣满足维C需要

2025-09-24 08:19

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跟其他秋季水果相比,鲜枣的很多营养成分都遥遥领先,比如钾、维生素C、胡萝卜素等,其中,维生素C含量为243毫克/100克。中国营养学会推荐,成人每天应摄入100毫克维生素C。每天吃一把鲜枣(40克左右)基本就可以满足维生素C需要。鲜枣还含有多种抗氧化成分,如胡萝卜素和多酚类物质,它们能清除自由基,对抗身体炎症,延缓衰老。

作者: 编辑:沈洁

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