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保持水分充足可降低身体压力

2025-09-24 08:18

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一项研究表明,保持水分充足可能是降低身体压力水平的关键。

在英国,《良好膳食指导》建议成年人每天喝6到8杯液体饮品,约合1.5到2升。那些喝水少的参与者体内皮质醇水平更高。皮质醇对压力反应过度与患心脏病、糖尿病和抑郁症的风险增加相关。在压力测试中,两组参与者都同样感到焦虑,心率上升幅度也类似。但那些因为每天饮水不足而缺乏水分者的皮质醇反应要大得多。

作者: 编辑:沈洁

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