少数人可能因为补钙而影响睡眠,这种情况需要改为其他时间服用钙片,但需注意两点:避免空腹。空腹时胃酸分泌较少,可能影响钙的溶解与吸收。固定时间。相对固定时间,有利于保障钙的摄入量和吸收效果。
晚上补钙适合大多数人,但这些人群要注意:胃酸分泌不足者(如萎缩性胃炎患者),此类人群应随餐服用钙片。维生素K2缺乏者,维生素K2能引导钙沉积到骨骼,避免其错误沉积在血管或软组织。
作者: 编辑:沈洁
少数人可能因为补钙而影响睡眠,这种情况需要改为其他时间服用钙片,但需注意两点:避免空腹。空腹时胃酸分泌较少,可能影响钙的溶解与吸收。固定时间。相对固定时间,有利于保障钙的摄入量和吸收效果。
晚上补钙适合大多数人,但这些人群要注意:胃酸分泌不足者(如萎缩性胃炎患者),此类人群应随餐服用钙片。维生素K2缺乏者,维生素K2能引导钙沉积到骨骼,避免其错误沉积在血管或软组织。
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