夏日炎炎，很多人经常会感觉口干舌燥，此时，最有效的缓解方法就是多喝水。药剂师表示，除了要多喝水以外，往水里加点“料”，就可以在补充水分的同时进行养生。

食盐泡水：补充体液

运动后或在高温的情况下，人体会排出大量汗液，体内的电解质溶液失衡。此时，不妨饮用盐水，一般将水与盐以100∶5的比例进行调制，饮用起来不仅解渴，还可以快速恢复体力。

蜂蜜泡水：消暑润肺

蜂蜜水的口感比较香甜可口，有助于消除疲劳，促进食欲。其中含有的果糖和葡萄糖可以迅速补充人体内的糖分，从而补充身体所需的能量，夏天喝了之后可以有效地清热解毒、消暑润肺。

柠檬泡水：除烦解渴

夏天喝柠檬水好处很多，可以用于缓解暑热烦渴、胃热伤津、食欲不振，特别适合平和或热性体质者。

薄荷泡水：预防口臭

炎炎夏日，喝一杯薄荷水可以让人感觉一阵清凉。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。