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不要过度追求肌肉线条

2025-08-15 09:49

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过度追求肌肉线条,极低体脂率未必能带来健康。一方面,脂类是合成内分泌激素和一些维生素所必需的原料,而脂肪组织也是储存激素、维生素、微量元素等的重要载体,并会通过反馈影响激素的分泌,如果体脂率过低就会影响到这些激素的分泌,进而导致情绪波动、免疫力下降、内分泌失调等问题。

此外,适量的脂肪,还能为我们提供运动时的保护。因此,健身或减重时应以健康为第一追求,不要一味追求低体脂率。

作者: 编辑:沈洁

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