天气湿热，人们很容易疲倦、萎靡不振，可以试试这样吃：
清补 清补并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
吃苦 一般苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，湿热天气可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。
饮酸 酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。
食粥 明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。
此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。
作者： 编辑：沈洁
