天气热了，给孩子们喝什么饮品好？可乐、果汁、白开水……医师表示，对于儿童而言，渴了，首先推荐的就是白开水。当孩子想喝甜饮料时，家长应充分认识到含糖饮料的危害，同时自己也要以身作则，不喝或少喝含糖饮料。

根据《中国居民膳食指南》推荐，给孩子饮水，尤其是学龄儿童，每天应饮用足量的白开水。在温和气候下，轻体力活动的6岁儿童应每天饮水800毫升，7-10岁儿童每天饮水1000毫升；11-13岁男生每天饮水1200毫升，女生1100毫升；14-17岁男生每天饮水1400毫升，女生1200毫升；在天气炎热、大量运动、出汗较多的时候，应适量增加饮水量。做到定时、少量多次饮水，不等口渴后再喝水，建议每一节课下课之后可补充100-200毫升的水。

同时，作为儿童的重要营养补充，喝牛奶也是补充液体的一种方式。学龄儿童每天应摄入300毫升以上的液态奶或相当量的奶制品，比如鲜奶、常温奶、酸奶等。其中酸奶要选择添加糖少一些的。

来源：今日嵊州