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2025-05-12 08:27
在中医看来,不同季节各有作息法,立夏后更适合晚睡早起。夏季白昼时间逐渐延长,人体要顺应昼夜变动规律,可以适度减少睡眠,增加活动时间。需要提醒的是,“晚睡”并不是提倡在夏季熬夜,而是要顺应季节变化按时作息、适当推迟入睡时间。比以往稍微晚睡一会,建议不要晚于23点。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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