身体力行，管得住嘴，迈得开腿。这是养生方面，懂得倾听身体提出“意见”的最好方法。

如果你喜欢喝茶，但是最近出现胃酸多的情况，就要换喝红茶，它温润平和养胃。对于平常人，保健专家通常建议春天最好喝些花茶，它有养阳温肝的作用。取枸杞5~10克、菊花5~6朵、桑葚5克，用开水冲泡即可。泡过的枸杞要嚼着吃掉。

运动也要选择适合自己的。年轻时，多踢踢足球、打打篮球、爬爬山，不过，做哪一项运动都不要过量，如果过量，膝盖就会酸得不行。那么，要明白，这是身体在向自己提意见，不要认为年轻就不在乎。最简单的健身方式是每天走路，不过走得不要太多，每天保持在6000~8000步足矣，走的过多可能会伤及膝盖、筋骨。要知道，一旦伤了膝盖，那是不可恢复的。如果走路走累了，回家可以泡下脚。泡脚时，将五六片生姜、五六颗花椒，投入热水中浸泡一段时间,待水温适宜后进行泡脚，每次泡脚时间在15-20分钟左右，可以促进血液循环，放松身心，缓解疲劳。

来源：今日嵊州