日常养生，其实很简单。比如患有慢阻肺的患者，医生开出的“运动处方”是吹哨子、吹气球、踩单车，这是调养肺功能最简单易坚持的办法。只要坚持，肺功能就会得到提升。其实类似案例还有不少。
养肾小妙招：
拉耳朵 将两手搓热，同时轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次。
揉脐 四指重叠，以肚脐为圆心，先顺时针旋转100次，然后逆时针旋转100次。
养肝小动作：
叩头 全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩即可。
弯腰扩胸 两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
