日常生活中，很多人都喜欢戴个耳机听音乐或者跑步。有些人知道长时间使用耳机对听力不好，于是选用价格稍微贵一些的降噪耳机，认为这样就可以保护听力，而如果在使用降噪耳机时不注意音量和使用时间，一样会伤害听力。

把耳朵牢牢包住的耳罩式降噪耳机，因为对外界噪音隔绝能力比较好，所以在相同环境下，耳机中播放的音乐可以相对开得小声一些，但是有些人喜欢比较“震撼”的音乐效果，使用时并没有减少音量，或是使用时间较长，一样会损伤听力。不管是头戴式还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。

有些噪音有一定隐匿性，常常被人们忽视，如在噪音环境下听手机或音乐。正常人耳能够承受的音量在85分贝以下，长期暴露在85分贝以上会引起听力进行性损伤。举例来说，地铁里的噪音正好处于80分贝，人如果想在地铁里舒服地接电话或看视频、听音乐，音量往往超过90分贝，这时听力就会受损。所以医生建议大家在地铁等嘈杂环境下减少接电话、听音乐、看视频等活动。

手机、MP3的最大输出可达105～120分贝，日常使用中建议采用“6～6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。平常听音乐时，保护听力的标准就是听音乐的时候，也能听清楚旁边人说话。

来源：今日嵊州