春季，百草回芽、百病丛生，想要预防疾病，提高身体免疫力至关重要。下面3类食物，对提高免疫力有益。
卷心菜：一项研究发现，只要在吃饭的时候多吃点卷心菜，就能够提升4倍免疫力。卷心菜中有一种热稳定性蛋白，具有刺激免疫球蛋白生成的作用。
裙带菜：有研究显示，裙带菜可以使免疫T细胞的复制潜力增强2倍，而免疫T细胞对防御病毒、癌细胞都非常重要。
柑橘类水果：橙子、橘子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于避免自由基造成的免疫损伤。此外，柑橘类水果中还含有丰富的胡萝卜素（可在体内转成维A）、叶酸、钾、硒等维生素和矿物质，它们对蛋白质抗体的合成至关重要。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
