约三分之一大脑动起来，手指才能正常活动。手指活动会给大脑带来各种刺激，通过有意识的手指锻炼，可提高大脑活性。

老年人坚持做手指操，能锻炼运动神经，增强平衡感和反应能力，预防跌倒。

石头布手指操：双臂屈臂、双手胸前出“石头”，然后双臂伸直、双手向前出“布”。适应后，可尝试右手向前出“布”，左手屈臂胸前出“石头”。之后双手交换，变成左手向前出“布”，右手屈臂胸前出“石头”，熟练后加速。

手指按摩操：肩膀微张，大臂向两侧微微展开，屈小臂后，左右手张开十指一一对应，由手腕发力，十指向中心用力靠拢，再从指尖到指根合十，再张开，如此反复。注意过程中手心不要互相碰到。如此反复5至10次。

抓握手指操：这一练习需要一根30厘米左右的纸卷，右手握住中间部位后，择时丢出纸卷，左手迅速去握住纸卷中间，反复练习。投掷并抓握的过程可锻炼老年人在跌倒过程中抓握支撑物体的反应能力和注意力，还能有效提高手指、手腕力量。

来源：今日嵊州