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2025-02-06 07:22
零食不宜多吃,多吃也会增加能量摄入,引发健康风险。
选购零食时,优先选择奶制品、水果、原味坚果等,同时尽量选择钠含量低的食品。选择坚果时,应选择小包装。
吃零食的时间,尽量选择在两顿正餐中间,要与正餐间隔30分钟以上。睡前30分钟内不要吃零食。不能用零食代替正餐。
饮水最好选择白开水或淡茶水。不喝或少喝含糖饮料和碳酸饮料。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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