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切勿过量摄入咖啡因

2025-01-17 08:27

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适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松的发生,但过量摄入咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康成年人,每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内,大约相当于3-5杯的咖啡。此外,目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶,除了咖啡,部分碳酸饮料、功能饮料也含有较多咖啡因,要注意控制含咖啡因食物的过量摄入。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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