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只吃水煮菜易营养不良

2025-01-03 08:36

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水煮菜不需要添加大量的油来烹饪,可以减少油脂和热量的摄入,很多人认为只吃水煮菜可以减肥。其实,只有能量摄入小于能量支出,才能减肥。只吃水煮菜,如果吃得特别多,还吃很多能量比较高的菜,比如土豆、山药、藕等淀粉含量高的蔬菜,也是会长胖的。而且,只吃水煮菜不吃肉、蛋、奶,无法提供身体所需的全部营养素,可能会导致营养不良,影响身体健康。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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