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运动减肥这个时间效率最高

2025-01-03 08:36

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研究显示,早上7-9点进行中高强度体力活动的参与者,减肥效果更显著,即使久坐时间更长也不影响效果。早上运动可以提高一整天的代谢,对于需要久坐工作的人,这或许是最有效的。在超重/肥胖的成年人中,持续的锻炼时间尤其是持续的晨练,可以促进更频繁的锻炼和更有效的体重管理。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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