新闻中心
2024-11-18 09:09
一天中随着久坐时间延长,会呈现出渐进的伤害过程。 除了避免久站久坐,以下这个简单动作能使小腿肌肉收缩,促进下肢血液回流,预防静脉曲张。坐在椅子上,抬起一条腿,与地面平行。脚板向下压直,停留5秒。再将脚板施压向身体方向回勾,保持5秒,这个动作重复5次,做完左腿做右腿。可锻炼小腿内侧腓肠肌,达到促进腿部血液循环作用。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
越牛新闻客户端
越牛新闻微信
绍兴发布微信
越牛新闻微博
绍兴发布微博
新闻热线
0575-88880000
投稿信箱
zjsxnet@163.com