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情绪不好时可以选3种运动

2024-10-04 10:23

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步行:使心跳加快,为大脑提供新鲜的含氧血液,能帮助人们更好地思考和集中注意力;游泳:让人变得平静而专注,并在运动过程中释放皮质醇,有助降低压力水平;跳舞:作为消除焦虑的一种方式,有助释放内啡肽、血清素、多巴胺和去甲肾上腺素,让人产生幸福感。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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