热播电视剧《狂飙》中饰演徐忠的扮演者吴刚因患上了肾结石导致肾积水严重，以致于脸部浮肿。

无独有偶，这部电视剧的主演张译，几年前还专门在知乎上回答过“肾结石究竟有多痛？” 的问题，洋洋洒洒上千字，说尽了肾结石病痛的难受，还分享了自己体外碎石的经历，过程比电视剧还“精彩”。

内地实力派男星孙红雷，曾出演《潜伏》、《男人帮》等多部广受欢迎的电视剧和电影。今年54岁的孙红雷一向以硬汉示人的孙红雷，却一直被肾结石病困扰。

一部电视剧中2位演员都深受肾结石的困扰，这不算巧合，确实是越来越多的人患肾结石。

肾结石严重吗？如何预防肾结石？今天我们就来聊一聊。

肾结石并非真的石头，而是人体内的矿物质形成的结晶。

正如糖水冷却时，蔗糖会逐渐析出结晶成为颗粒。同样地，如果体内缺乏足够的尿液来稀释高浓度的矿物质（如钙、草酸盐、尿酸），结石就产生了。

来源：美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（NIDDK）

结石按成分分类主要包括草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸铵镁结石、尿酸盐结石和胱氨酸结石等。其中最常见的是草酸钙结石。大多数结石含有两种或两种以上成分。

（来源：《老友记》）

有人说，男人永远体会不到生孩子的痛，除非他得了肾结石……

甚至有人将这种痛称为“医学四大疼痛”之一。

（图片来源：千库网）

肾结石一般很小，大如一颗玉米粒，小如一粒盐。如果它不“作妖”，乖乖待在肾里不动，一般来说，不会有什么不适感，顶多偶尔感到腰酸腰胀。

但有时，肾结石也有一颗“想看世界的心”，如果突然离家出走，离开肾脏，一路溜达到输尿管里，就会带来一生难忘的感受……

大小不一、边缘粗糙、形态各异的“石头”有可能在下落的过程中随机被卡在输尿管的任一角落。

在一顿一顿下落的过程，“石头”就会反复摩擦、牵拉、挤压内壁非常娇嫩的输尿管黏膜，引起输尿管平滑肌痉挛，产生剧烈疼痛的感觉，让人痛不欲生。

疼痛其实是我们人体进化出来的一种自我预警和保护机制。

痛得厉害，并不代表结石越严重。相比之下，那些压根不痛却堵在输尿管或肾脏里的“石头”，反而才是真的“蔫坏”。

输尿管本身比较窄，直径只有0.5~0.7厘米，能够进入输尿管的结石一般不会太大。临床上，小结石引起的腰痛症状往往更加明显；有些大的结石反而不疼不痒，容易错过最佳就诊时机。

当肾结石在输尿管或肾盂里卡住不动时，疼痛会慢慢减轻甚至消失。这时很多人会误以为结石好了，便放任不管，但在医生眼中，这其实是一个危险的操作。

肾结石如果长期得不到积极治疗，可能会导致尿路狭窄、尿路梗阻、尿路感染等，进而发展成肾积水、肾功能衰竭，甚至最终走向尿毒症。

众所周知，饮食在肾结石的发生发展中起到重要作用，很多患者做完手术后，在饮食方面十分注意。那就带大家了解一下，究竟哪些饮料可以适当饮用，哪些饮料要尽可能远离。

5类饮品可以适当喝

1.牛奶

很多人担心牛奶中有过量的钙质，会导致结石的形成，这其实是一个误区。目前研究表明，牛奶中钙质会在肠道中与草酸结合，一定程度上可以预防结石的发生，适当补钙，有利于预防结石，推荐牛奶的合理摄入。

2.矿泉水

矿泉水中含有大量矿物质，喝了会得结石？其实不然！虽然矿泉水中有较多的钙离子和镁离子，的确会增加尿液中的钙离子含量（危险因素），但同时也会增加尿液中枸橼酸盐的含量（保护因素），故而饮用矿泉水不用有心理负担，可以喝。

3.果汁

果汁太甜，肯定不行？其实不然！水果和蔬菜天然具有较高的柠檬酸盐含量，柠檬酸盐与尿液中的钙结合，减少尿液中的离子钙，降低钙盐的过饱和度。且柠檬酸盐可以抑制草酸钙和磷酸钙晶体的生长和聚集，可以预防结石生成。

4.茶

大部分患者都会被告知不宜饮茶，原因是茶类中富含草酸，会增加尿结石的产生。但最新的研究表明，这个说法可能不对的，适当喝茶有助于预防结石。

5.咖啡

可以合理饮用。国外一些研究表明，咖啡可以减少结石的形成风险，其可能的原因是咖啡因的利尿作用。

4类饮品不建议碰

1.蔓越莓汁（果汁中的另类）：饮用蔓越莓汁会降低尿液的pH，增加尿液中草酸盐和磷酸盐含量，所以不推荐饮用。

2.苏打水&可乐：碳酸饮料中含有较多的磷酸盐和糖类，会增加尿液中钙离子和草酸的含量，增加结石风险，而加糖的苏打水会导致结石形成，甚至比加糖可乐的风险更大。另外，有研究表明，停止苏打水的摄入能够降低结石形成风险，所以不推荐饮用。

3.啤酒：极大地增加尿酸的含量，会导致尿酸结石，所以不能喝。

4. 糖水：过量的糖分摄入会增加肠道对钙质的吸收，增加尿液中得草酸钙含量，导致结石形成，饮用三分甜或许是更好的选择。

（越牛新闻综合健康时报、广西疾控）