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主食吃少了容易嗜睡

2024-08-25 08:31

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主食的一大特征就是富含淀粉。淀粉进入消化道后,会被分解成葡萄糖,进而被机体吸收利用。葡萄糖是人体最主要的能量来源,对大脑尤其如此。如果主食吃不够,很容易造成机体缺乏葡萄糖。此外,粗粮是B族维生素的一大主要来源,它们和身体能量代谢有着直接关系。主食吃得少,可表现出疲劳、嗜睡。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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