人生中三分之一的时间在睡眠中度过。今天为大家推荐一种方法，让你在这段时间里，不知不觉变健康。其中秘诀，就是橘子皮。

清热去火。橘子皮晒干后装进枕头，可清热消炎，对体内积热过重人群来说，有很好缓解作用，长期使用能减少多种“上火”症状。

预防脑梗塞。橘子皮枕头可加快人体脑部血液循环，能在一定程度上预防血管老化和僵硬。

镇静安神。橘子皮中有大量天然挥发油存在，这些挥发油可以通过呼吸进入人体，从而起到调节神经和镇静安神的作用，对失眠和神经衰弱有缓解作用。

做法：将橘子皮放在干净纸上，然后在阳光下晾晒；等晒到半干时，用剪刀将橘子皮剪成细丝状或是丁状；将晒干的橘子皮装入枕头套里，尽量填充成圆柱形就可以了。

新鲜的橘子皮容易霉变，若是晒得太干又容易剪碎，所以半干状态是最好的。

需要提醒的是，枕头里的橘子皮要及时更换，防止时间过久而导致受潮，滋生细菌。 

来源：今日嵊州