中医认为，春天是肝气旺盛之时，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。故春季尤应注重精神调节，保持情绪乐观、心胸开阔，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健的目的。

节制：遇可怒之事先想想后果

重视精神修养，首先要节制自己的欲望和感情，才能维护心理的协调与平衡。

在日常工作和生活中，如果遇到可怒之事，不妨先想一想可能产生的不良后果，就可以理智地控制自己过激的情绪。

疏泄：动静结合宣达不良情绪

疏泄不良情绪可以选择动静结合的方式。静，是选择修身养性，以明白事理对错。动，可选择球类运动、武术、舞蹈等皆可。

这样便可通过适当的方式把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达、发泄出去，恢复心理平衡。

转移：打开心扉笑对生活

情绪出现障碍的患者，通常是受了较大挫折或委屈，若难以自行疏解，可通过移情疗心之法。这是一种转移、改变患者精神状态，达到治疗疾病目的的方法。

只要心扉能够打开，情绪得到转移，就能笑对生活，活出精彩。

春季养肝，不妨试试两款茶饮

玫瑰花性温，可行气化郁。平日，当出现心情郁闷、烦躁易怒等情绪时，可以喝上一杯玫瑰花茶，以缓解不良情绪。

菊花性微寒，可除热降火、平肝气。如果平时肝火旺盛，那么喝菊花茶更适合。而且，菊花有明眼目的作用，经常看书看电脑的人，可用菊花水熏眼睛。

来源：今日嵊州