青团作为一种高糖、高脂肪、高碳水的食物，一次性食用过多，容易导致胃肠道负担加重，从而引发消化不良。
另外，青团外皮的主料是糯米，糯米具有较强的黏性，不易被消化，过量食用也会导致胃肠道功能紊乱。
不宜冷食：淀粉在冷却后老化，不仅口感变差，人体对其的消化吸收率也随之降低，所以青团还是趁热吃较好。
夜晚不宜食用：与睡眠时间距离较近时食用，会加重胃肠道负担。
不宜与高油脂或刺激性食物同食：建议与富含膳食纤维的蔬菜如荠菜、马兰头等一同食用，可消积食、促消化，吃青团后还可吃点山楂、陈皮、柠檬等促消化的食物。
脾胃功能弱人群慎吃：老人、小孩和肠胃较弱的人一定要忌口，一天吃一个青团即可，孩子在吃青团时家长一定要在旁监督，避免食道卡喉出现。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
