俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，天气逐渐变暖，很多人会感到疲乏、头晕欲睡，哈欠连天没精神。尽管春困不是病，但也会影响到日常的工作和学习效率。中医认为“天人相应”，人的一切生命活动都与大自然息息相关。

为什么会春困？

中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有良好的精神状态。清阳升则头目清，熬夜后睡眠不足，或因饮食不节导致脾阳亏虚，身体阳气不足，或因压力产生焦虑，导致肝气郁结，阳气不能升发，使得清阳之气不能上升头目，而致阴阳失调，时时欲寐。

如何缓解春困？

适量运动 春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。

早睡早起，睡好午觉 晚上不要熬夜，早睡早起。保证每天中午11点到13点的午觉，每天晚上11点到凌晨1点的晚觉，以利于肝气的升发，以防春困。

加强营养，清淡饮食 多摄入优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

保持好心情 保持心情舒缓，自我放松减少压力，也可以去做一下开年体检，做个基本的筛查。

除此之外，按摩头面部多数穴位都能改善大脑供血，提神解困。多按摩太阳穴、百会穴、风池穴三大穴位即可奏效。

来源：今日嵊州